Көптөгөн аялдар жана эркектер Магги жумуртка диетасын жакшы көрүшкөнанын так сакталышы таасирдүү натыйжаларга жетүүгө жардам берет. Системанын эффективдүүлүгүнүн аркасында сиз фигураңызды чындап эле сымбаттуу жана кооз кыла аласыз. Магги диетасынын менюсу 4 жумага арыктоону баштоого жардам берген жумурткаларды камтыйт, толук диета төмөндөгү таблицаларда баяндалган. Бул протеин диетасын колдонуу мезгилинде, эреже катары, 10дон 20 кгга чейин арыктай аласыз.
Магги диетасынын өзгөчөлүктөрү
Магги 4 жума бою протеин диетасы биохимиялык процесстерге негизделген. Анын негизги өнүмү - жумуртка, бирок быштак менен кошо вариант бар - тигил же бул ыкманы тандоо жеке каалоолоруңузга байланыштуу. Жумуртка диетасынын өзгөчөлүгү - анын учурунда ачка калуунун кажети жок. Туура Maggi диетасынын менюсунда жумуртка жана эт толугу менен алгылыктуу өлчөмдө камтылган, бул тамак жөнүндө дайыма ойлонуудан сактайт.
Maggi Egg Diet
Меню өзү адам денесин активдүү химиялык процесстерди колдонуп, майдын топтолгон катмарын өрттөөгө мажбурлоо максатында иштелип чыккан. Кылдаттык менен тандалган тамактарды колдонуу майлуу ткандарды майдалап гана тим болбостон, токсиндерди да кетирет. Диетанын артыкчылыгы - ал катуу эмес. Дагы бир маанилүү плюс диета менюсуна кирген бардык идиш-аяктардын даярдалышы өтө оңой. Чай жана кофени кантсыз каалаган убакта ичүүгө уруксат берилет.
1-жума
Төмөндөгү таблица сизге керектүү диетаны карманууга жардам берет, анын жардамы менен идеалдуу фигураны табууга болот, мисалы, журналдардын бириндеги сүрөттөгүдөй. Алгачкы 7 күндө эртең мененки тамак үчүн 2 гана кайнатылган жумуртка жана грейпфрут жеш керек. Этти кайнатыш керек. Ичүүгө уруксат берилген жемиштердин тизмеси алма, апельсин, дарбыз, өрүк, алмурут, коон, кивиден турат. Магги ар бир күн үчүн диетага төмөнкүлөрдү камтыйт:
| Аптанын күнү | Кечки тамак | Кечки тамак |
| бир | Мөмө-жемиш (1 түрү) уруксат берилген тизмеден | Арык эт, козудан башка |
| 2018-05-27 Кандайсың 121 2 | Териси жок кайнатылган тоок эти | 2 жумуртка, салат, 1 тост (нан), грейпфрут |
| 3 | Майлуулугу төмөн быштак, помидор, 1 тост нан | Арык эт |
| төрт | Мөмө-жемиш (1 түрү) уруксат берилген тизмеден | Арык эт, салат |
| беш | 2 жумуртка, бышырылган же бууга бышырылган жашылчалар | Балыктар (мисалы, өрүлгөн), грейпфрут, жаңы жашылчалар |
| 6 | Мөмө-жемиш (1 түрү) уруксат берилген тизмеден | Арык эт, салат |
| 7 | Терисиз тоок эти, кайнатылган жашылчалар, грейпфрут, помидор | Салат |
2-жума
Биринчи жума организмдин олуттуу реструктуризацияланышын шарттады, тамактын өзгөрүшү жана анын чектелиши менен байланыштуу. Ушунун аркасында экинчи жумада өзгөрүүлөргө болгон көзкарандылык акырындап өнүгөт. Экинчи жуманын жети күнүндө эртең мененки тамак 2 жумуртка жана грейпфруттан турушу керек, ал эми калган тамактар үчүн столдогу азыктарды колдонуңуз:
| Аптанын күнү | Кечки тамак | Кечки тамак |
| бир | Арык эт, салат | Салат, 2 жумуртка жана грейпфрут |
| 2018-05-27 Кандайсың 121 2 | Арык эт, салат | Грейпфрут жана 2 жумуртка |
| 3 | Арык эт, бадыраң | Грейпфрут менен 2 жумуртка |
| төрт | 2 жумуртка, сыр, бышырылган жашылча | Грейпфрут жана 2 жумуртка |
| беш | Балык | 2 жумуртка |
| 6 | Арык эт, грейпфрут, помидор | Мөмө-жемиш (1 түрү) уруксат берилген тизмеден |
| 7 | Бышырылган тоок жана жашылчалар, грейпфрут, помидор | Бышырылган тоок жана жашылчалар, грейпфрут, помидор |
3-жума
3-жети күндүк жумалык диета арыктап жаткан салмактын денеси буга чейин кандай реакция жасаса, б. а. түзүлөт. кошумча фунт жоготот. Ушуга байланыштуу, азыркы этапта, аны дагы бир жолу чайкаш керек. Майларды, майларды жана сорпону кошпостон, жашылчаларды бышырууну унутпаңыз. Төмөнкү тизмедеги тамактар тамак-аш боюнча эмес, жуманын күнү боюнча гана топтолот:
- уруксат берилген тизмеден алынган жемиштер;
- картошкадан тышкары, уруксат берилген тизмеден жашылчалар;
- жашылча жемиштер;
- жашылча менен балык;
- жашылча менен эт;
- уруксат берилген тизмеден алынган жемиштер;
- уруксат берилген тизмеден жемиштер (1 түр).
4-жума
4 жума бою Maggi диетасынын менюсунун өзгөчөлүктөрүнүн негизинде, арыктоо тутумунун акыркы мезгили курулган. Эгерде кандайдыр бир этапта сиз күтүлбөгөн жерден бир күнгө чейин үзгүлтүккө учуратсаңыз же, мисалы, азыктарды аралаштырып алсаңыз, анда аны башынан баштоо сунушталат. Мыйзам бузуусуз жасоо жакшы. Каалаган эффект үчүн сизге жок дегенде жөнөкөй физикалык көнүгүүлөрдү жасоо керек болот. Күнүгө азыктарды бөлүштүрүү менен диета менюсу төмөнкүдөй болот:
- Арык кайнатылган эт, 3-4 помидор менен бадыраң, грейпфрут, 1 тост, майы жок тунец банкы.
- Арык эт (200 граммдан көп эмес), помидор кошулган 3-4 бадыраң, 1 жемиш.
- Быштак / сыр (200 г дан көп эмес), помидор кошулган 2 бадыраң, 1 тост, грейпфрут, бышырылган жашылчалар.
- 1/2 тоок эти, 3 помидор, грейпфрут.
- 3 помидор, грейпфрут, 2 жумуртка.
- Тооктун төшү (2 даана), 120 г быштак / фета сыры, 1 тост, грейпфрут, 2 даана помидор жана бадыраң.
- Быштак / сыр (100 г ашпаган), тунец банкы майсыз, бышырылган жашылчалар, грейпфрут, бадыраң менен 2 даана помидор, 1 тост.
Maggi Curd Diet
Быштактын курамында көп сандагы кальций жана белок бар, ошондуктан бул продукт чачтын, тиштин, сөөктүн, теринин абалына жакшы таасир берет. 4 жума бою Магги быштак диетасынын менюсу жумурткадан кем эмес. Эң башкысы, аны так сактап, таттуу жана майдын баарына тыюу салыңыз. Идиштерге туз гана эмес, пияз менен сарымсакты кошсоңуз болот. Сыяктуу татымалдарды колдонбоңузаларда даамды жогорулатуучу заттар бар.
1-жума
Баштапкы этап өтө кыйын болушу мүмкүн, анткениорганизм жаңы менюга көнүшү керек болот. Диета жумуртка негизделген диета менен бирдей. Жалгыз гана өзгөчөлүк - эртең мененки тамакта алгачкы 7 күндө 200 г быштак жана грейпфрутту жеш керек. Диета үчүн аз майлуу быштакты же майлуулугу 1 пайыздан 5 пайызга чейинки каражатты тандаңыз.
2-жума
Экинчи этапта, денеңиз тамактануудагы өзгөрүүлөргө акырындап көнө баштайт. Негизги продукт диетага кыйла активдүү киргизилет, б. а. быштак. Эртең мененки тамак үчүн, 7 күн бою 200 г быштак жана жемиштерди жеш керек. Болбосо, диета жумуртка негизделген диета менен бирдей болот. Аларды аз майлуу быштак менен алмаштырууну унутпаңыз.
3-жума
Үчүнчү баскычтагы тамактануу системасы арыктап бараткан дене жаңы тамактануунун эрежелерин кабыл алып, керек болсо реакция кылып тургандай иштелип чыккан, б. а. ашыкча май өрттөлгөн. Диета жумуртканын варианты менен бирдей. Тамактын өлчөмүнө карата чектөө жок (эгер ал менюда көрсөтүлбөсө), ашыкча тамактын кереги жок. Өзүңүздү ток сезгенден кийин токтоңуз.
4-жума
Акыркы этаптагы меню мурунку ыкмада баяндалгандай. 2 жумуртканы 200 г быштакка алмаштырышыңыз керек. Аяктагандан кийин, натыйжаларыңызды белгилеңиз, эгерде алар так аткарылса, анда ал таасирдүү болушу керек. Физикалык активдүүлүктү унутпаңыз, антпесе каалаган натыйжага жетүү кыйын же жөн эле мүмкүн эмес. Сиз менюну өзгөртө албай турганыңызды унутпаңыз!
Recipes
Жөнөкөй жана жүрөктөн жасалган тамак - бул тооктун жана бадыраңдын салаты. Аны бышыруу үчүн, муздатылган төштү кайнаткандан кийин айрым талчаларга бөлүп, жашылчаларды жука тилке кылып бөлүп алыңыз. Андан кийин сырды сүргүчтөн өткөрүп, башка тамактарга кошуңуз. Алынган салатты лимон ширеси менен аралаштыргандан кийин соя соусу менен татымал кылыңыз. Салатты берерден мурун сөзсүз түрдө аны демдеп коёсуз. Курамы:
- тооктун төшү - 1 даана;
- жаңы бадыраң - орто көлөмдөгү 2 даана;
- катуу сыр - 50 г;
- соя туздуу соусу - 2 аш кашык;
- жаңы лимон ширеси - 1 кашык.
Помидорду сыр менен бышырсаңыз да болот. Помидорду жууп бүткөндөн кийин тегиз идишке коюу үчүн аларды тегерек кылып бөлүңүз. Калемпир жана туз. Ар бир тегеректи сүргүчтөн өткөрүлгөн сыр менен чачыңыз. Даяр болгон помидорлорду микротолкундуу мешке / мешке сыр эригенче бышырыңыз. Акыры, даамдуу жана аш болумдуу диетикалык тамак.